Koliko kilograma je normalno dobiti u trudnoći?
Povećanje tjelesne težine jedna je od glavnih tema s kojom se trudnice susreću. Koliko kilograma treba dobiti? Što se smatra zdravim prirastom? Kako se težina mijenja tijekom trudnoće?
U videu u nastavku, doc. prim. dr. sc. Vladimir Blagaić, specijalist ginekologije i porodništva, objašnjava optimalan prirast težine, razbija mit o „jedenju za dvoje“ te pokazuje kako se dodatni kilogrami raspoređuju u tijelu trudnice.
Prirast težine u trudnoći
Prirast tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o body mass indexu žene prije trudnoće.
Nije istina da trudnica treba jesti za dvoje. Dnevno je potrebno unijeti 200-300 kalorija više nego prije trudnoće. Fiziološke potrebe trudnoće su oko 11 kilograma za cijelu trudnoću. Kad se to rasporedi, izgleda ovako:
- beba bude teška na porođaju oko 3 – 3,5 kilograma
- posteljica 700 g
- povećanje maternice oko 900 g
- plodna voda oko 900 g
- povećanje dojki oko 0,5 – 1,5 kilograma
- masno tkivo oko 3 kilograma
- povećana količina krvi i ekstravaskularne tekućine do 1,5 kilograma.
Trudnice koje su premršave ušle u trudnoću smiju dobiti puno više kilograma nego trudnice koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu:
| BMI (body mass indeks) prije trudnoće | Preporučen prirast težine u trudnoći |
| pothranjenost < 18,5 | 14 do < 18 kg |
| idealna težina 18,5 – 24,9 | 10 do < 16 kg |
| prekomjerna težina 25,0 – 29,9 | 2 do < 16 kg |
| pretilost I stupnja 30,0 – 34,9 | 2 do < 6 kg |
| pretilost II stupnja 35,0 – 39,9 | 0 do < 4 kg |
| pretilost III stupnja > 40,0 | 0 do < 6 kg |
Kakav je idealan prirast tjelesne težine po tjednima?
U prvom tromjesečju je idealno dobiti dva kilograma.
U drugom i trećem tromjesečju prirast tjelesne težine po tjednima ovisi o body mass indexu prije trudnoće:
| BMI (body mass index) prije trudnoće | Prirast tjelesne težine po tjednima |
| pothranjenost < 18,5 | 0,51 kg |
| idealna težina 18,5 – 24,9 | 0,42 kg |
| prekomjerna težina 25,0 – 29,9 | 0,28 kg |
| pretilost > 30,0 | 0 – 0,22 kg |
Povećana tjelesne težina tijekom trudnoće je povezana s određenim rizicima kao što su gestacijski dijabetes, hipertenzija, preeklampsija, makrosomno (preveliko) dijete i carski rez.
Potrebno je pravilno se hraniti, pripaziti na tjelesnu težinu i puno se kretati.
Autori:
Doc.prim.dr.sc. Vladimir Blagaić, dr. med., specijalist ginekologije i porodništva
Dubravka Dedeić, dr. med., specijalist ginekologije i porodništva
Vodič za trudnice
Koliko kilograma je normalno dobiti u trudnoći?
Što znači termin poroda?
Koju hranu izbjegavati u trudnoći?
Bojanje kose u trudnoći
Kako izgledaju bebe po tromjesečjima trudnoće?
Pregledi prije trudnoće
Poliklinika Med Art | © Sva prava pridržana
izrada: trenutak.hr